為全力推進(jìn)國家“體重管理年”三年行動(dòng)計劃，全面落實(shí)省委關(guān)于推進(jìn)高原康養產(chǎn)業(yè)發(fā)展和市委關(guān)于打造黃金海拔康養之都的工作要求，7月25日上午，西寧市城北區婦女聯(lián)合會(huì )聯(lián)合小橋大街街道婦聯(lián)、城北區衛生健康局婦聯(lián)在城北區吾悅廣場(chǎng)共同啟動(dòng)“健康巾幗·康養先行”主題減重活動(dòng)，城北區各單位職工代表及市民共計100余人參與。

聚焦科學(xué)賦能，筑牢健康認知根基�；顒�(dòng)首設“高原環(huán)境下的科學(xué)減重策略”專(zhuān)題講座，特邀高原減重專(zhuān)家立足高原低氧代謝特征，系統闡釋“能量代謝平衡”“營(yíng)養素協(xié)同作用”等科學(xué)原理，破除“盲目節食”“過(guò)度運動(dòng)”等認知誤區。講座以營(yíng)養專(zhuān)家多年減重經(jīng)驗為支撐，強調“三高一低”飲食原則（高蛋白、高纖維、高微量元素，低碳水化合物）與高原食材的適配性，為參與者構建科學(xué)減重理論框架。

強化實(shí)踐轉化，創(chuàng )新健康生活場(chǎng)景�；顒�(dòng)創(chuàng )新設置“高原特色減脂餐制作”實(shí)操環(huán)節，由營(yíng)養師現場(chǎng)教學(xué)青稞蔬菜能量碗、牦牛肉藜麥沙拉等3款高原特色餐品。通過(guò)食材搭配解析、烹飪技巧演示，將健康理念轉化為可操作的日常實(shí)踐，推動(dòng)健康食材與高原飲食文化有機融合，培育“減脂不減味”的新型健康生活方式。

精準對接需求，構建個(gè)性化服務(wù)體系。健康測評與咨詢(xún)環(huán)節由多名醫學(xué)、減重專(zhuān)家為廣大市民朋友提供“檢測—評估—干預”全流程服務(wù)，通過(guò)身體各項健康指標測量，確定個(gè)人體質(zhì)，設計高海拔地區專(zhuān)屬減重方案，累計出具個(gè)性化健康方案200余份，實(shí)現精準健康管理落地。

深化全民參與，激發(fā)健康內生動(dòng)力。知識競賽環(huán)節以“趣味競答+即時(shí)解析”形式，覆蓋疾病預防、營(yíng)養科學(xué)等三大領(lǐng)域，采用有獎互動(dòng)的方式吸引在場(chǎng)觀(guān)眾熱烈參與，以“趣味互動(dòng)＋有獎問(wèn)答”的方式讓健康知識深入人心�；顒�(dòng)尾聲，30名活動(dòng)代表簽署《科學(xué)減重承諾書(shū)》，正式啟動(dòng)“30天打卡計劃”，通過(guò)“線(xiàn)上記錄+專(zhuān)家督導”機制完成減重5公斤的目標，推動(dòng)健康管理從“一時(shí)行動(dòng)”向“長(cháng)期習慣”轉變。

此次活動(dòng)的開(kāi)展，不僅滿(mǎn)足了轄區居民康養個(gè)性化需求，增強轄區居民的體重管理意識和技能，同時(shí)營(yíng)造出“人人關(guān)注體重、家家重視健康”的社會(huì )氛圍，普及了健康生活方式，為高原康養事業(yè)貢獻巾幗力量。（來(lái)源：西寧市城北區委宣傳部）